jak się

Kup na początek karnet miesieczny lub na ilość wejść, najlepiej powiec jakie są karnety w tej siłowni, zrób sobie plan ogólnorozwojowy ACT na początek http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Tutaj masz fajny temat o nim, a jak masz chodzić na siłownie kiedy ci sie zachce to daj sobie [...]

No a Ja sie wyłamie i polece stroma:) na mnie duzo lepiej podziałał:) no i nie smakuje jak domestos

[...] chcesz dokupić do tego aminokwasy ? Lepiej dodaj trochę funduszy i dokup lepsze białko. Co do budowania Masy, skup się bardziej na Posiłkach dodaj więcej Piersi z kurczaka i ryb itp. Jeśli chodzi o aminokwasy nie kupuj całodziennych tylko jak kolega powiedział/napisał BCAA. Wybierz Formę jaką chcesz: Proszek, Kapleta, Tabtleka Kapsułka Pozdrawiam

Witam, ja planuje tam chodzić od połowy lutego na tygodniu wieczorami i w sobotę rano. Daj znać jak Ci się widzi ta siłka..

wody ile chcesz. tak zeby sie rozpuscilo. ja prochu w ogole nie rozpuszczam. wszelkie bcaa, eaa, kreatyny, glutaminy, etc..sype do ust i zapijam. mniej roboty :) jak jest czystych 8/10 to teraz juz matematyka..policz ile ci trzeba aby bylo 1g/10g wagi

Na razie redukuje więc chcę się cieszyć dobrym smakiem:) - jak będę masować - będę mniej wybredny:P Co do smaku innych supli - to mnie nie straszcie:) - ja mam tylko doświadczenie z BCAA i białkiem:) Zmieniony przez - Norijaki w dniu 2011-07-05 20:07:32

imo wszystko co podales na redukcji moze sie przydac, ale jak nie wiesz co to jest w ogole, to j/Remik

Z tego co mi wiadomo to posiłek przed treningiem powinien charakteryzować się szybką wchłanialnością , a tłuszcz to spowalnia , więc radzę przed treningiem spożyć jak najmniejszą ilość tłuszczy ;)

Mam 16 lat i co dalej, zobasz w szkole na rówieśników, kazdy jest inny jeden wysoki szczupły, drugi mały a gruby, dla każdego są zalecenia, na poczatek pokaż jak obecnie się odzywiasz http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Wydaje mi się, że ściemniasz i masz 17 lat i jak możesz brać 27kg na przysiad a na wyciągu dolnym 50kg na biceps? Weź chłopie, naprawdę. Idź cos zjedz i ogarnij zeznania

Popieram, najpierw musisz zrobić jakieś wyniki siłowe, opanować prawidłową technikę ćwiczeń i dopiero jak dojdziesz do swoich maksów naturalnie to wtedy można myśleć o saa po 9-ciu miesiącach treningu prowadzonego przez trenera powinieneś mieć o wiele wiele lepsze wyniki, coś tu się nie zgadza

Wogule jeśli chodzi o sport bardziej chcem gdzieś w czerwcu jak to już wszystko się skończy iść bardziej sztuki walki kickboxing lub mma.

[...] chcesz uzyskać pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej i kompozycji sylwetki, to polecam wrzucić do analizy kilka przykładowych dni swojej diety i plan treningowy. Zobaczymy jak to wygląda i doradzimy. Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Polecam zapomnieć o niej i skupić się na obwodach ciała mierzonych co [...]

jak wejde pomiedzy niego jest miejsce by chwycic gryf moze fakt nie az tak duzo ale zawsze rece mozna poprawic gdy sie juz wyjdzie z niego ...

a cos dla dziewczyny moze? pewnie bieganie najlepsze... wysmukla nogi,, a ja mam (tak mi sie wydaje) zbyt umiesnione łydki jak na dziewczyne... pewnie od skakanki. co radzicie?

Storm a cp to Ci się pewnie nawet nie rozkręciło jak miałeś 1 puchę, dlatego nie byłeś zadowolony, albo dieta/trening do dup. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-09-02 17:12:09

no jak uważasz, brać możesz śmiało jedno z drugim i nie powinny wystąpić żadne objawy. nie w takich "chorobach" sie bralo odzywki lacznie z antybiotykami i bylo ok. a ten antybiotyk ma dosyc szeroki zakres dzialania takze mozesz miec biegunke (pisze w razie czego jakbys pomyslal ze to od odżywek) aa i nie prowadź auta przypadkiem po tych [...]

Nie ma określonego czasu np co tydzien 100 kalorii, jak zauważysz że się nic nie zmienai dodaj 150-200 kalorii

Jesli chodzi o brzuch to najlepiej byloby gdybys zrzucil brzuch i zaczol robic brzuszki albo A6W ktoro polecam lub ABSII. Jak bedziesz robic bez spalenia truszczu to miesnie brzucha nie beda widoczne ale beda wycwiczone , wiec zacznij robic aerobki najwiecej biegu a wtedy zabieraj sie za brzuszki taka moja rada ;] pozdro. Zmieniony przez - [...]

dobrze wyślij skana tych ulotek odezwij sie na gg jak możesz to podam meila